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Entraînement modéré

Arm Weights

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells

Sukmawati Supar
 		    Ajouté par Sukmawati Supar
Arm Weights
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
One-Armed Row - Left
30 secondes
One Armed Row - Right
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondes
Overhead Press
Overhead Press
30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondes

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