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Description

Bike warmup


Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
15 minutes

Série 2 3 rondes
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 min 30 secondes
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 min 30 secondes
Crunches
Crunches
1 minute
Leg Press
Leg Press
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute


Entraînements associé

Daily
23 minutes 41 secondes, Modéré
Bike
3 minutes, Modéré
Bike
7 minutes, Débutant
Bike
38 minutes, Modéré
Back At It!
21 minutes 30 secondes, Débutant
Legs Biking
25 minutes, Intense

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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