Entraînement modéré

Butt Squats

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Ajouté par Allie Baron

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Glute Lift

1 minute

Rest

10 secondes

Single Leg Glute Bridge R

1 minute

Rest

10 secondes

Single Leg Glute Bridge L

1 minute

Rest

10 secondes

Donkey Kick R

1 minute

Rest

10 secondes

Donkey Kick L

1 minute

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Barbell Squats

1 minute

Rest

10 secondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Rest

10 secondes

Barbell Lunges R

Barbell Lunges R

1 minute

Rest

10 secondes

Barbell Lunges L

Barbell Lunges L

1 minute

Rest

10 secondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

Rest

10 secondes

Entraînements associé

10 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 40 secondes, Modéré

6 minutes 10 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

21 minutes, Modéré

5 minutes 40 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

48 minutes 30 secondes, Modéré

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minutes, Modéré

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 minutes 3 secondes, Intense

50 minutes, Modéré

5 minutes 30 secondes,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

1 Round Abs Core Disk

Modéré

7 min

Yoga

Abs

Modéré

17 min

Core

Glute Activator

Modéré

6 min

Lower Body

Glutes A

Modéré

22 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell

Morning Butt Workout

Modéré

12 min

Core

Barbell

GDAS

Intense

44 min

Core

Barbell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps