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Entraînement intense

Abs

Intense   15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball, Exercise Mat

Isabelle Fournier
 		    Ajouté par Isabelle Fournier
Abs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical
Description

Abs

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minute
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute

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Abs
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10 minutes, Modéré
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minutes, Intense
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Abs2
21 minutes 40 secondes, Modéré
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All Abs
11 minutes 20 secondes, Modéré
Abs
Abs
11 minutes, Modéré
Abs2.2
Abs2.2
22 minutes 35 secondes, Modéré

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20 minutes 20 secondes, Modéré
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22 minutes 43 secondes, Intense
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 minutes 43 secondes, Modéré
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
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