Abs

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Tori Tomlin

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Floor abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunchy Frogs

1 minute

Sit-Ups

2 minutes

Russian Twists

2 minutes

Cross Body Crunches

2 minutes

Abs

2 minutes

Série 2 1 ronde

Abs

1 minute

Situps

2 minutes

In and Outs

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Mountain Climers

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Abs

1 minute

Série 3 1 ronde

Abs

1 minute

Mountain Climbers

10 secondes

Push-Ups

10 secondes

Mountain Climbers

10 secondes

Push-Ups

10 secondes

Mountain Climbers

10 secondes

Push Ups

10 secondes

Mountain Climbers

10 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Abs

1 minute

Sit Ups

2 minutes

Russian Twists

2 minutes

Cross Body Crunches

2 minutes

Entraînements associé

4 minutes, Intense

8 minutes, Intense

8 minutes, Modéré

8 minutes 35 secondes, Modéré

Abs

16 minutes, Modéré

Abs

6 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

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