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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog
Jog
3 minutes
Run
Run
3 minutes
High Intensity Running
High Intensity Running
3 minutes
Jog
Jog
3 minutes

Série 2 10 rondes
Sprint!
Sprint!
15 secondes
Jog
Jog
45 secondes


Entraînements associé

Interval Training
19 minutes, Intense
Conditie
25 minutes, Intense
Endurance
41 minutes 40 secondes, Intense
Interval Training
20 minutes, Intense
Sprints
11 minutes 30 secondes, Modéré
Jogging
17 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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