Entraînement intense

The Viking

Intense Duration 45 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Kelsey Dimmitt

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Full body workout combing weight lifting, body weight exercises and speed moves. Go hard and fast to make it a cardio workout!

Exercises

Série 1 3 rondes

Hurdlers

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Ice Skaters

1 minute

Narrow Squats

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Butt Kickers

1 minute

Scissor Jacks

1 minute

Burpee Box Jumps

Burpee Box Jumps

1 minute

V-Ups To Supermans

1 minute

Rest

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Entraînements associé

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44 minutes 25 secondes, Modéré

12 minutes, Débutant

Work In Progress

Work In Progress

14 minutes 10 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

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43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

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33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

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33 minutes 29 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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