Interval Cardio

Intense Duration 45 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Just a mixture of my favourite insanity moves

Exercises

Série 1 3 rondes

Jumping Jacks

30 secondes

Suicide Jumps

30 secondes

Ski Down

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 3 rondes

Squat Thrusts

30 secondes

Right Leg Front Kicks

30 secondes

Ski Abs

30 secondes

Left Leg Front Kicks

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 3 rondes

Power Jumps

30 secondes

Mummy Kicks

30 secondes

Basketball Shots

30 secondes

Butt Kickers

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 3 rondes

Switch Kicks

30 secondes

The Pedal

30 secondes

Power Squats

30 secondes

High Knee Obliques

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 5 3 rondes

Side To Side Floor Hops

30 secondes

Low Plank Oblique

30 secondes

Diamond Jumps

30 secondes

Power Jacks

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 6 3 rondes

Standing Mountain Climbers

30 secondes

High Low Jab

30 secondes

Push Up Jacks

30 secondes

Plank Punches

30 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 minutes 25 secondes, Modéré

The Man (First Trial)

1 heure 6 minutes 25 secondes, Intense

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 minutes 4 secondes, Modéré

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

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Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 minutes 31 secondes, Intense

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 minutes 27 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.