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Entraînement modéré

PM Workout

Modéré   48 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Wall, Resistance Bands, Barbell, Dumbbells

Tara Richmond
 		    Ajouté par Tara Richmond
PM Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux Entraînements avec bande de résistance Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères
Description

Strength and Core

Exercises

Série 1 2 rondes
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
2 minutes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minutes
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
2 minutes
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minutes

Série 2 2 rondes
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
2 minutes
Overhead Press
Overhead Press
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Inverted Flyers
Inverted Flyers
2 minutes

Série 3 2 rondes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minutes
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
2 minutes

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8 minutes 30 secondes, Modéré
My Workout
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16 minutes 22 secondes, Modéré
Work Out
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5 minutes 10 secondes, Débutant
Monday
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20 minutes, Modéré
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