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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Crunches
Crunches
3 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Plank
Plank
40 secondes
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
25 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Stationary Biking
Stationary Biking
15 minutes


Entraînements associé

level 1
25 minutes 30 secondes, Modéré
1
9 minutes, Modéré
Cardio
3 minutes 40 secondes, Intense
1.0
6 minutes 56 secondes, Modéré
Hehe
17 minutes, Modéré
Mine
3 minutes 29 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Legs   Cardio Machine

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