Complex Upper

Intense Duration 23 minutes

Ajouté par Jennifer Norville

Description

4 rounds of 5 moves

Exercises

Série 1 1 ronde

Slow Mo Chin-ups

1 min 30 secondes

X Plyo Push-ups

1 minute

Lunge Thrust Press

30 secondes

W Pull-ups

1 min 30 secondes

Push-up Bird Dog Crunch

1 min 15 secondes

Série 2 1 ronde

Slow Mo Chin Ups

1 min 30 secondes

X Plyo Push-ups

1 minute

Lunge Thrust Press

30 secondes

W Pull-ups

1 min 30 secondes

Push-up Bird Dog Crunch

1 min 15 secondes

Série 3 1 ronde

Slow Mo Chin-ups

1 min 30 secondes

X Plyo Push-ups

1 minute

Lunge Thrust Press

30 secondes

W Pull-ups

1 min 30 secondes

Push-up Bird Dog Crunch

1 min 15 secondes

Série 4 1 ronde

Slow Mo Chin-ups

1 min 30 secondes

X Plyo Push-ups

1 minute

Lunge Thrust Press

30 secondes

W Pull-ups

1 min 30 secondes

Push-up Bird Dog Crunch

1 min 15 secondes

Entraînements associé

Strength

28 minutes 30 secondes, Modéré

NEWO 6

5 minutes, Débutant

Workout

4 minutes 30 secondes, Modéré

12 minutes 20 secondes, Modéré

Upper

2 minutes, Modéré

Los

4 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.