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Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up
7 minutes
Jog
Jog
2 minutes
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 minute
Walk
2 minutes
Jog
Jog
2 minutes
Sprint!
Sprint!
1 minute
Walk
2 minutes
Run
Run
2 minutes
Sprint! As Hard As U Can
1 minute
Jog
Jog
1 minute
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute


Entraînements associé

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5 minutes, Modéré
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23 minutes, Modéré
Running
12 minutes 30 secondes, Modéré
Interval Running
45 minutes,
Run
18 minutes 55 secondes, Intense
Simple Run
42 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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