Push & Pull

Intense Duration 5 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Pierre G.

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

,

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Transition

15 secondes

Pull-ups

40 secondes

Transition

15 secondes

Push-Ups

20 secondes

Transition

15 secondes

Pull-ups

30 secondes

Transition

15 secondes

Push-Ups

20 secondes

Transition

15 secondes

Pull-ups

30 secondes

Transition

15 secondes

Diamond Push Ups

25 secondes

Transition

15 secondes

Pull-ups

25 secondes

Entraînements associé

Pull

4 minutes 35 secondes, Intense

Basic

15 minutes, Modéré

Push/Pull/Stay

10 minutes 30 secondes,

Test

2 minutes,

Push Pull

30 minutes, Débutant

Pull Ups And Push Ups

6 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.