Entraînement modéré

Day 1

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Ajouté par Yaimi Arias

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Legs, butt and some abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

1 minute

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

1 minute

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minute

BOSU Squats

1 minute

Plank on BOSU

1 minute

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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