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Description

Total body strength moves with cardio


Exercises

Série 1 3 rondes
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 2 rondes
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes


Entraînements associé

Cardio
17 minutes, Modéré
Starter
19 minutes, Modéré
II
13 minutes 2 secondes, Intense
Quick Workout
11 minutes 13 secondes, Modéré
Essay1
21 minutes 17 secondes, Modéré
Workout
26 minutes 54 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Full Body   Kettlebells, Dumbbells
15 min walk

15 min walk

Modéré 15 min  

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