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Entraînement modéré

Progressive Abs

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Jessie Wrobel
 		    Ajouté par Jessie Wrobel
Progressive Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Crunches
Crunches
1 min 15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondes
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondes
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondes
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondes
Crunches
Crunches
1 min 15 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 minutes
Crunches
Crunches
1 min 15 secondes

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6 Min Abs
6 Min Abs
5 minutes 55 secondes, Débutant
Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 minutes 15 secondes, Modéré

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