Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

The Grind

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Wall, Medicine Ball

German Antonio
 		    Ajouté par German Antonio
The Grind
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondes
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondes
Fast Crunches
Fast Crunches
30 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Plank
30 secondes

Série 2 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Entraînements associé

Yes
Yes
15 minutes, Débutant
Quicky
Quicky
13 minutes 30 secondes, Débutant
30 Day Grind
30 Day Grind
8 minutes 18 secondes, Modéré
Work Out
Work Out
4 minutes 45 secondes, Débutant
7 Minute
7 Minute
5 minutes 20 secondes, Modéré
Full Body
Full Body
12 minutes 40 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 minutes, Intense
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 minutes, Intense
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 minutes, Intense
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 minutes 35 secondes, Intense
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 minutes 30 secondes, Intense
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Modéré 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Modéré 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Uphill Treadmill Interval

Uphill Treadmill Interval

Modéré 32 min  
The A-Team

The A-Team

Intense 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Centaur Legs

Centaur Legs

Débutant 10 min  
Legs   Dumbbells, Kettlebells, Box / Step
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Débutant 10 min  
Core   Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit