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Entraînement modéré

Weekly Workout

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Sam Reynolds
 		    Ajouté par Sam Reynolds
Weekly Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Clean And Press
45 secondes
Dumbbell Clean And Press
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
Press Ups
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 1 ronde
One Armed Row - Right
45 secondes
One-Armed Row - Left
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 4 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 5 1 ronde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 6 1 ronde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 7 1 ronde
Weighted Crunch
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 8 1 ronde
Pilates Cross Leg Sit Ups
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Entraînements associé

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5 minutes 30 secondes, Modéré
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7 minutes, Modéré
A
A
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Workout 3
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31 minutes, Intense
Workout 1
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35 minutes, Intense
Whole Body
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22 minutes 40 secondes, Intense
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Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
The Bottom Line - KC

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Intense 16 min  
Lower Body   Barbells
Squat Now ☆AS

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Intense 17 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Wall

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