Entraînement intense

Circuit 1

Intense Duration 29 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Medicine Ball

Ajouté par Ryan Laye

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Description

Circuit training for full body.

Exercises

Série 1 3 rondes

Run

45 secondes

Rest

15 secondes

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 secondes

Rest

15 secondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 secondes

Rest

15 secondes

Power Punches

45 secondes

Rest

15 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondes

Rest

15 secondes

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 secondes

Rest

15 secondes

Power Punches

45 secondes

Rest

15 secondes

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 secondes

Rest

15 secondes

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Russian Twists with a Ball

45 secondes

Rest

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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