Core

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Ajouté par Bill Burgerhoff

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Core destroyer

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

1 min 30 secondes

Yoga Bicycles

1 min 10 secondes

Mountain Climbers

1 min 10 secondes

Yoga Bicycles

1 min 10 secondes

Mountain Climbers

1 min 10 secondes

Yoga Bicycles

1 min 10 secondes

Mountain Climbers

1 min 10 secondes

Yoga Bicycles

1 min 10 secondes

Break

1 minute

Hug Sit Up

1 min 10 secondes

Mountain Climbers

1 min 10 secondes

Hug Sit Ups

1 min 10 secondes

Mountain Climbers

1 min 10 secondes

Hug Sit Up

1 min 10 secondes

Break

2 minutes

Body Circle

1 min 10 secondes

Mountain Climbers

1 min 10 secondes

Body Circle

1 min 10 secondes

Mountain Climbers

1 min 10 secondes

Body Circle

1 min 10 secondes

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Core

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.