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Entraînement pour débutant

Legs

Débutant   20 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Courtney Sledge
 		    Ajouté par Courtney Sledge
Legs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 secondes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 secondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minute

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