Entraînement modéré

Workout #2

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Chest, Core

Équipement: Stability Ball, Dumbbells

Ajouté par Jen Mcnabb

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Sumo Squats

1 minute

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minute

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 minute

Jumping Jacks

30 secondes

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 minutes

Elbow Plank

30 secondes

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4 minutes,

6 minutes, Débutant

7 minutes 30 secondes, Modéré

42 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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