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Summer is coming, time for a perfect beachbody!


Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Transition
Transition
10 secondes

Série 2 1 ronde
Crunches
Crunches
45 secondes
Heel Taps
45 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 secondes
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 3 1 ronde
Squats
Squats
45 secondes
Deadlifts
Deadlifts
45 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 secondes
Alternating Fire Hydrants
1 min 30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 4 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Wall Sit
Wall Sit
45 secondes


Entraînements associé

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19 minutes 15 secondes, Modéré
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11 minutes, Intense
Summer Body
13 minutes 20 secondes, Modéré
Summer Body
20 minutes 30 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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