METabata

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Ajouté par Becky Halvorson

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

8 min whole body workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Squat With Overhead Pass

1 min 59 secondes

Squat Jack

20 secondes

Push Ups

1 minute

Row Jump

20 secondes

Back Row With Leg Tap Left Leg Forward

30 secondes

Back Row Right Leg Forward

30 secondes

Squat Jack

20 secondes

Chop Lunge Right Leg

30 secondes

Chop Lunge Left Leg

30 secondes

Row Jump

20 secondes

Pilates Double- Leg Stretch

1 minute

Squat Jack

20 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.