Entraînement intense

Butt

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Gia A

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

High Knees

1 minute

Rest

10 secondes

Série 2 3 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 secondes

Rest

15 secondes

Weighted Glute Bridge

Weighted Glute Bridge

1 minute

Rest

15 secondes

Dragon Squats

1 minute

Rest

15 secondes

Weighted Glute Kickbacks

Weighted Glute Kickbacks

1 min 30 secondes

Rest

15 secondes

Resistance Band Hip Adductor

1 minute

Rest

15 secondes

Donkey Whips

1 minute

Rest

15 secondes

Walking Lunges

1 minute

Rest

15 secondes

Kneeling Squat

45 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

5 minutes 40 secondes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

7 minutes 35 secondes, Intense

11 minutes 40 secondes, Modéré

15 minutes, Modéré

10 minutes 15 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Ham and Quad Superset

Ham and Quad Superset

13 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Sports Conditioning Running

Intense

20 min

Cardio

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intense

100 sec

Legs

Wall

Abs

Intense

37 min

Get Abs Fast!

Intense

12 min

Booty Bootcamp

Intense

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Legs -

Intense

48 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps