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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Cycling
1 minute
lunges
1 minute
Squats
1 minute
Circles
1 minute

Série 2 1 ronde
Biceps
1 minute
Triceps
1 minute
Sides
1 minute

Série 3 1 ronde
Sit Ups
1 minute


Entraînements associé

Full Body Circuit
48 minutes, Intense
Gym
35 minutes, Débutant
Gym
10 minutes, Débutant
Cardio
8 minutes, Modéré
Full Body
11 minutes 40 secondes, Modéré
Moderate Full Body
16 minutes 30 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Reps & Weights

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Total Body Bodyweight

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Full Body   No Equipment

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