Entraînement intense

Mp18 Friday

Intense Duration 1 h 7 m

Ajouté par Christon Milam

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog 3 Of 10

10 minutes

1/2 Mile WU Jog At 4

5 minutes

Rest

1 minute

Série 2 10 rondes

100 M (0.062) Sprint At 10

20 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Rest

4 minutes

Série 4 10 rondes

50m (0.031) Sprint At 10

15 secondes

Rest

15 secondes

Série 5 1 ronde

Rest

4 minutes

400 M Quarter Mile Hard Run At 8

2 minutes 30 secondes

Rest

2 minutes

Série 6 1 ronde

High Knees 100m (0.062)

45 secondes

Lunges 100m (0.062)

1 min 30 secondes

Skips 100m 0.062

1 minute

Rest

2 minutes

Mile Cooldown Jog At 4

10 minutes

Série 7 20 rondes

Stretch

30 secondes

Entraînements associé

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 minutes 23 secondes, Modéré

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 minutes 43 secondes, Intense

44 minutes 9 secondes, Intense

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 minutes 15 secondes, Intense

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 minutes 49 secondes, Modéré

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Arms, Back, Chest Full Body

Modéré

21 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Mp45 Day 9 Saturday

Intense

1 h 31 m

Core

Run Part

Modéré

36 min

Mp45 Day 11

Intense

1 h 30 m

Mp45 Day 12 Thursday

Intense

1 h 38 m

Legs

Jump Rope

MP Day 17 Thursday

Intense

58 min

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps