Kicker's Delight

Modéré Duration 18 minutes

Ajouté par Ellen Reddick

Description

Can also do for reps instead of time. Do one side, then switch to the other when the exercise prompt changes. They can also be done "katen bal" - returning to chambered position and then kicking again without putting the foot down.

Exercises

Série 1 1 ronde

Front Snap Kick

1 minute

Front Snap Kick

1 minute

Rest

30 secondes

Roundhouse Kick

1 minute

Roundhouse Kick

1 minute

Rest

30 secondes

Side Snap Kick

1 minute

Side Snap Kick

1 minute

Rest

30 secondes

Spinning Back Kick

1 min 30 secondes

Spinning Back Kick

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

Inside-Outside Crescent Kick

1 minute

Inside-Outside Crescent Kick

1 minute

Rest

30 secondes

Outside-Inside Crescent Kick - Offensive

1 minute

Outside-Inside Crescent Kick - Offensive

1 minute

Rest

30 secondes

Outside-Inside Crescent Kick - Defensive

1 minute

Outside-Inside Crescent Kick - Defensive

1 minute

Entraînements associé

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6 minutes, Modéré

All The Kicks!!!

2 minutes 45 secondes, Débutant

Kickboxing

18 minutes,

First Step

16 minutes 30 secondes, Débutant

Fight Workout

24 minutes, Modéré

KickBoxing

27 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.