Lean Legs & Abs/portion

Intense Duration 22 minutes

Ajouté par Bonita M

Description

Cathe f workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Squat Press

1 minute

Alternate Forward Leaning Lunge No Dumbbell - Fast Pace

1 minute

Série 2 1 ronde

Back Lunge With Dumbbell Hammer Curl Right

1 min 30 secondes

Left

1 min 30 secondes

Dumbbell Jump Out Sumo Squat With Overhead Press

1 minute

Side Lunge With Upright Row Alternate

2 minutes

Lunge Front And Back Then 3 Power Scissors- No Dumbbells

1 minute

Side Lunge With Knee Raise - Use Dumbbell - Alternate Sides

2 minutes

No Weight Low Lunge Pulses Right

30 secondes

Left Side

30 secondes

Down/ Cross Leg Back/ Up And Over Head Press With Dumbbells Alternate Sides

1 min 30 secondes

Dumbbell Squats With Heels Elevated

1 min 30 secondes

Dumbbell Diagonal Lunges Alternate

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

Abs/core

5 minutes

Entraînements associé

32 minutes, Modéré

19 minutes, Modéré

10 minutes,

1 heure 48 minutes, Modéré

Legs/abs

9 minutes, Modéré

Just Legs

26 minutes 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.