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Entraînement pour débutant

Summer2K14

Débutant   7 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Georgi Jackson X
 		    Ajouté par Georgi Jackson X
Summer2K14
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minute

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Body Weight One
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