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Entraînement intense

Chest&Biceps

Intense   32 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Bench

Jacopo Schieppati
 		    Ajouté par Jacopo Schieppati
Chest&Biceps
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement
Description

Lifting workout for Chest&Biceps at home!

Exercises

Série 1 4 rondes
10 Dumbbell Push ups
10 Dumbbell Push ups
40 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
10 Dumbbell Fly
10 Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 4 rondes
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
45 secondes
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
10 Hammer Curls
10 Hammer Curls
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Chest + Biceps
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