Entraînement intense

Chest

Intense Duration 9 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbells, Medicine Ball, Wall

Ajouté par Ashley Branson

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Ball Push-Ups

1 minute

Bench Press

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minute

Wallball Shots

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Barbell Incline Chest Fly

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Push-Ups

1 minute

Entraînements associé

24 minutes,

20 minutes, Intense

21 minutes, Modéré

5 minutes 30 secondes, Débutant

8 minutes 25 secondes, Intense

9 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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