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Mots clés

Description

This is a little something I do from time to time. Consists of 8 exercises done for max with rope jumping in between each exercise.


Exercises

Série 1 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
50 secondes
Transition
10 secondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
50 secondes
Transition
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
50 secondes
Transition
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 secondes
Transition
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
50 secondes
Transition
10 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 secondes
Transition
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
50 secondes
Transition
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
50 secondes
Transition
1 min 10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
50 secondes
Transition
10 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
50 secondes
Transition
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
50 secondes
Transition
10 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
50 secondes
Transition
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
50 secondes
Transition
10 secondes
Ab Curls
Ab Curls
50 secondes
Transition
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
50 secondes
Transition
10 secondes
Burpees
Burpees
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes


Entraînements associé

Jump Rope
8 minutes 20 secondes, Intense
Jump 8mn
8 minutes, Intense
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27 minutes 10 secondes, Intense
Jump Rope
12 minutes 45 secondes, Modéré
Jump Around
11 minutes 30 secondes, Intense
Intensive WORKOUT
18 minutes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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