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Entraînement modéré

Boot Camp Workout

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Medicine Ball, Dumbbells, Barbells

Khirston Howard
 		    Ajouté par Khirston Howard
Boot Camp Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Credit: PBFingers

Exercises

Série 1 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Squats With Leg Lifts
1 minute
Right Hip Abduction
1 minute
Left Hip Abduction
1 minute
Ski Jumps
1 minute
Step Ups
Step Ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Left Knee Repeaters
1 minute
Right Knee Repeaters
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute

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Boot Camp
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