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Entraînement intense

Pull 2

Intense   1 h 14 m

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbells

Christian Olsen
 		    Ajouté par Christian Olsen
Pull 2
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

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2 minutes
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1 minute

Série 2 1 ronde
Bent Over Rows Warmup
1 minute
Rest
1 minute

Série 3 12 rondes
Bent Over Rows
1 minute
Rest
1 min 30 secondes

Série 4 5 rondes
Pull Downs
1 minute
Rest
1 min 30 secondes

Série 5 4 rondes
Seated Rows
1 minute
Rest
1 minute

Série 6 4 rondes
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1 minute
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1 minute

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1 minute
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Back
Back
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31 minutes 39 secondes, Intense
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