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Exercises

Série 1 1 ronde
Crunches
Crunches
7 minutes
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondes
Jump Rope with Ali Shuffle
40 secondes


Entraînements associé

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Cardio
20 minutes, Modéré
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7 minutes, Modéré
Cardio
9 minutes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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12 minutes 46 secondes, Modéré
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1 heure, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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