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Entraînement intense

Killer Abs

Intense   36 minutes

Zones ciblées: Core

Killer Abs
Mots clés
Entraînements abdominaux et de base
Description

This workout will give you the Abs you've been dreaming of. Try it out. Don't do it everyday. You'll seriously inure yourself. For leg raises, go high/low/mid level. Also for sit ups you add weights. No Pain No Gain. Kill it!!!!

Exercises

Série 1 4 rondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
2 minutes
Side Crunches
Side Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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