Core Speed

Intense Duration 25 minutes

Ajouté par Bonita M

Description

From t 25 series

Exercises

Série 1 2 rondes

Quick Feet Up And Back

30 secondes

Moving Quick Jab

30 secondes

1,2,3 Knee Up Clap Under

30 secondes

L Squat, Pop Up

30 secondes

Knee Up And Overs

30 secondes

Zig Zag Hops

30 secondes

Squat Hop And Criss Cross Feet

30 secondes

Burpee And Criss Cross Feet

30 secondes

Série 2 2 rondes

Hop Up And Back Then Jab 2

30 secondes

Squat Thrust And Hook Knee

30 secondes

Single Arm Burpee

30 secondes

Criss Cross And 1/2 Tuck Jump

30 secondes

Quick Jab X 3, Punch Down

30 secondes

Side Hop And Uppercut

30 secondes

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

30 secondes

Power Knee 2 Per Side

30 secondes

Série 3 1 ronde

Jog Recovery

30 secondes

Série 4 2 rondes

Quick Feet Up And Back

15 secondes

Moving Quick Jabs

15 secondes

1,2,3 Clap Under The Leg

15 secondes

L Squat Jump

15 secondes

Knee Up And Overs

15 secondes

Zig Zag Hops

15 secondes

Hop Squat Then Criss Cross Legs

15 secondes

Burpee Criss Cross Legs

15 secondes

Hop Up And Back Then Jab X 2

15 secondes

Squat Thrust Then Hook Knee

15 secondes

Single Arm Burpee

15 secondes

Criss Cross 1/2 Tuck Jump

15 secondes

Quick Jab Combo

15 secondes

Side Hop Uppercut

15 secondes

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

15 secondes

2 And 2 Power Knees

15 secondes

Série 5 1 ronde

Jog Recovery

30 secondes

Entraînements associé

30 minutes,

30 minutes,

30 minutes,

30 minutes,

5 minutes, Modéré

30 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.