Weights/Cardio

Intense Duration 24 minutes

Ajouté par Angie H

Description

Get your blood pumping and tone up with this quick heartracing workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Step Ups

1 min 30 secondes

Hammer Curls

1 minute

Step Ups

1 min 30 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Step Ups

1 min 30 secondes

Dumbell Back Row

1 minute

Step Ups

1 min 30 secondes

Tricep Extensions

1 minute

Step Ups

1 min 30 secondes

Dumbbell Side Bends

1 minute

Rest

1 minute

Step Ups

1 min 30 secondes

Hammer Curls

1 minute

Step Ups

1 min 30 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Step Ups

1 min 30 secondes

Dumbell Back Row

1 minute

Step Ups

1 min 30 secondes

Dumbbell Side Bends

1 minute

Entraînements associé

My Cardio

9 minutes 40 secondes, Modéré

Ten Min Cardiovascular

10 minutes, Modéré

Step Up Your Heart Rate

27 minutes 30 secondes, Débutant

Cardio

2 minutes, Débutant

Strength Cardio

18 minutes, Modéré

Cardio

40 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.