Bodywork 1.0

Modéré Duration 24 minutes

Ajouté par Wes G

Description

7 minute circuit training.

Exercises

Série 1 3 rondes

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

10 secondes

Wall Sit

30 secondes

Rest

10 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

10 secondes

Crunches

30 secondes

Rest

10 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

10 secondes

Squats

30 secondes

Rest

10 secondes

Chair Tricep Dips

30 secondes

Rest

10 secondes

Plank

30 secondes

Rest

10 secondes

High Knees

30 secondes

Rest

10 secondes

Deep Lunges

30 secondes

Rest

10 secondes

Push-Up and Rotation

30 secondes

Rest

10 secondes

Half Side Planks

30 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

7-Minute Workout

8 minutes 30 secondes, Modéré

Workout 1

8 minutes, Modéré

Daily Workout

8 minutes 40 secondes, Modéré

7 Minute Circuit

7 minutes 50 secondes, Débutant

7-Minute Workout

15 minutes 10 secondes, Modéré

7 Minute Workout

7 minutes 50 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.