Guided Meditation(visualization)

Description

Using as many of your senses as you can to imagine being in that peaceful place you find relaxing:-) Can be done in corpse or seated meditation pose. This can be used as a timer to keep you from drifting too long;)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.