Push-up Routine

Intense Duration 1 h 12 m

Ajouté par Hannah Helmick

Description

Push-ups till can't do no more

Exercises

Série 1 5 rondes

Counter Height Push -Ups

1 minute

Rest

1 minute

Cable Flyes

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Push-ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Cable Flyes

30 secondes

Rest

1 minute

Cable Flyes

30 secondes

Rest

1 minute

Série 3 4 rondes

Wide Push-ups

30 secondes

Rest

10 secondes

Wall Push-ups

1 min 15 secondes

Rest

1 minute

Cable Flyes

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 3 rondes

Incline Push-ups

1 minute

Rest

30 secondes

Drop Push-ups

1 min 10 secondes

Rest

2 minutes

Weighted Push-ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Push-ups

30 secondes

Rest

1 minute

Série 5 2 rondes

Cable Flyes

30 secondes

Rest

15 secondes

Counter Height Push Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Cable Flyes

30 secondes

Push Ups

30 secondes

Rest

1 minute

Série 6 1 ronde

Push -Up

2 minutes

Entraînements associé

Push-Up Challenge

25 minutes, Intense

Push Ups

7 minutes 40 secondes, Intense

Push Ups

40 minutes, Intense

Push Up To The Limit!

5 minutes, Intense

Push Ups

30 minutes, Intense

Push Ups

34 minutes 40 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.