Upper Side Stretches

Débutant Duration 7 minutes

Ajouté par Renato Almeida

Description

Arms and chest stretches round (v. 2.2)

Exercises

Série 1 1 ronde

Right Tricep Stretch

30 secondes

Transition

10 secondes

Left Tricep Stretch

30 secondes

Transition

10 secondes

Right Arm Cross Stretch

30 secondes

Transition

10 secondes

Left Arm Cross Stretch

30 secondes

Transition

10 secondes

Right Side Stretch

30 secondes

Transition

10 secondes

Left Side Stretch

30 secondes

Transition

10 secondes

Chest Openers

30 secondes

Transition

10 secondes

Clockwise Neck Rolls

30 secondes

Transition

10 secondes

Counter-clockwise Neck Rolls

30 secondes

Transition

10 secondes

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minute

Entraînements associé

Upper Body Stretches

13 minutes 20 secondes, Modéré

Stretch

2 minutes 30 secondes, Débutant

Upper Body Stretch

7 minutes, Débutant

Arm & Shoulder

21 minutes 30 secondes, Modéré

Stretch and Warm Up

2 minutes 30 secondes, Débutant

From Top To Bottom Streches

7 minutes 20 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.