Entraînement intense

Quick Shoulders /Biceps

Intense Duration 7 minutes

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Petro ..

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec haltères

Description

Perform standing hammer curls with shoulder press holding a pair of dumbbells. You choose the weight, only catch is never let go of the dumbbells until complete.

Exercises

Série 1 10 rondes

Dumbbell Hammer Curl to Press

30 secondes

Rest

10 secondes

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Shoulders Biceps

Shoulders Biceps

2 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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