Quick And Intense

Intense Duration 27 minutes

Ajouté par Joy De Vries

Description

Two miles PLUS!

Exercises

Série 1 1 ronde

Run 1 Mile

10 minutes

Rest

20 secondes

Max Rep Squats

1 minute

Rest

10 secondes

Push-Ups

1 minute

Rest

10 secondes

Tricep Extensions

1 minute

Série 2 1 ronde

Run 1 Mile

10 minutes

Rest

20 secondes

Burpees

1 minute

Rest

10 secondes

Roll Ups

1 minute

Rest

10 secondes

Jumping Jack Press

10 secondes

Finished!

5 secondes

Entraînements associé

Test

2 minutes, Intense

2 Mile Run

21 minutes, Intense

Tempo Runs 1m

24 minutes 15 secondes,

Run 1 Mile

25 minutes, Intense

Hiit Run

15 minutes 15 secondes, Intense

Beginning Run

31 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.