Legs 2

Intense Duration 1 h 6 m

Ajouté par Entraîneur Personnel Jinho 10

Description

Aqua gym PT work

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up Stretches And Bike

25 minutes

Série 2 1 ronde

Single Leg TRX squats

8 minutes

Série 3 1 ronde

Leg Press

5 minutes

Single Leg Weighted Rack Squats

7 minutes

Série 4 1 ronde

Leg Extensions

9 minutes

Série 5 1 ronde

Weighted Swiss Ball Squats

4 minutes

Série 6 1 ronde

Stretches

8 minutes

Entraînements associé

Legs 1

1 heure 2 minutes, Intense

Legs

23 minutes, Modéré

Legs And Abs

21 minutes 56 secondes, Intense

Legs

33 minutes 46 secondes, Modéré

Legs

1 heure 8 minutes, Modéré

Legs

47 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.