Stretch

Débutant Duration 16 minutes

Ajouté par Joshua Steffenson

Description

This light workout will leave you relaxed after a few days of intense workouts.

Exercises

Série 1 1 ronde

Right Arm Cross Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Left Arm Cross Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Right Tricep Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Left Tricep Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Chest Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Chest Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Small Forward Arm Circles

30 secondes

Rest

10 secondes

Small Reverse Arm Circles

30 secondes

Rest

10 secondes

Clockwise Neck Rolls

30 secondes

Rest

10 secondes

Counter-clockwise Neck Rolls

30 secondes

Rest

10 secondes

Chin to Chest Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Cobra

30 secondes

Rest

10 secondes

Right Side Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Left Side Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Bicycle Abs

30 secondes

Rest

10 secondes

Wide Left Leg Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Wide Right Leg Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Butterfly

30 secondes

Rest

10 secondes

Left Quad Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Right Quad Stretch

30 secondes

Rest

10 secondes

Standing Leg Stretches

30 secondes

Corpse

2 minutes

Entraînements associé

Stretch

3 minutes, Débutant

Stretch

6 minutes 20 secondes, Débutant

Day Work Out

6 minutes 8 secondes, Modéré

After Stretching

5 minutes 45 secondes, Débutant

Stretches

3 minutes 30 secondes, Débutant

Stretch

2 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.