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Entraînement modéré

Beach Body

Modéré   27 minutes

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Kylie Scioneaux
 		    Ajouté par Kylie Scioneaux
Beach Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow Plank
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1 minute
Fast Crunches
Fast Crunches
1 min 30 secondes
Push-Ups
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30 secondes
Rest
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15 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Fast Crunches
Fast Crunches
1 min 30 secondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
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1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Side Lunges
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1 minute
Jog
Jog
10 minutes

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Let's Do This!
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1
1
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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