Sprint Power....

Intense Duration 42 minutes

Ajouté par Patrick Sheerin

Description

Give it a go , try your best .

Exercises

Série 1 1 ronde

Cardio Warm Up

3 minutes

Jogging

5 minutes

Get Ready

1 minute

Série 2 12 rondes

Sprint

30 secondes

6 Pull Ups

30 secondes

10 Push Ups

30 secondes

10 Kimura Sit-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Cool Down Jogging

3 minutes

Entraînements associé

5 minutes, Intense

16 minutes, Intense

17 minutes, Intense

2 minutes 40 secondes,

Sprints

5 minutes 30 secondes, Intense

Sprints!!!

32 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.