Absolute Ab Workout

Intense Duration 6 minutes

Ajouté par Andrew Mifsud

Description

Absolute intense abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

1 minute

Rest

15 secondes

Série 2 1 ronde

Up And Down

15 secondes

Rest

15 secondes

Série 3 1 ronde

Hip Up

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 1 ronde

Air Bike

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 5 1 ronde

Cross Overs

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 6 3 rondes

Double Crunches

30 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

Pure Abs

12 minutes 20 secondes, Intense

Full Abs Workout

8 minutes 15 secondes, Intense

Total Ab Workout

23 minutes, Intense

Intense Abs

11 minutes 40 secondes, Intense

Abs Extreme

35 minutes, Intense

Intense Abs

12 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.